U9
先把球带舒服
这个阶段不练阵型，也不要求出球速度。整节课拆成短时多组，让孩子在有限的等待里多碰球，敢在人堆里把球带出来。教练盯的是抬没抬头、有没有变向，不是失误了几个。
课次安排：每周 3 课，每次 90 分钟，排在周二、周四与周六；周六以小场对抗收尾。
兰州 · 青少年足球青训
半岛体育在兰州，陪孩子从 U9 踢到 U17
2016 年，我们在兰州城关区开出第一个青少年足球班。此后每一个学期，都有一群孩子在夜间灯光下训练。今天，31 人的教练与数据团队带着 480 名常年班学员按五个年龄段编队，合作的 14 所中小学里每周还有 40 余课时的足球课。家长想看见孩子练成了什么，球迷想看懂这一轮比赛的门道，两件事我们都摆到明面上说。
- 2,300+ 累计培养学员（名）
- 480 常年班在训学员
- 31 教练与数据团队
- 14 合作中小学
02
31 个人分工到岗，孩子的每一节课都有人管
这里没有“一个人包下所有课”的安排。技术、守门、体能、数据四条线各有专人盯着，孩子从进班那天起，训练和被记录的方式就是固定的。
岗位配比
- 持证教练（亚足联 C 级及以上） 19
- 数据分析员 5
- 体能教练 4
- 专职守门员教练 3
门将不和场上球员挤同一套内容，每周单独拆出两次课练手型、站位和出击判断。体能教练管热身、力量与恢复的节奏；数据分析员把每节课的触球、跑动和比赛里的控球率、抢断记到同一名球员名下，换学期、换教练，这条线都不会断。
03
不同年龄段，练的不是同一件事
五个年龄段分开编队，课表按身体发育和技术阶段重排。U9 不谈阵型，U17 也不回头补基本触球——力气花在该长的那一块上，孩子才愿意撑到下一个阶段。
U11
开始看得见队友
从一个人带球过渡到两三人小配合。要求接球前先观察，出球之后还有第二个动作。这个年龄胜负欲开始冒头，训练赛照记分，但不排名，输了当天就翻篇。
课次安排：每周 3 课，每次 90 分钟；其中一次是连续进行的 4 对 4、5 对 5 对抗。
U13
位置感和身体一起长
开始固定位置分工，边路和中路各练各的脚下动作。体能课同步加进来，重点在灵敏、协调和核心力量，不做过早的负重训练，避免影响发育节奏。
课次安排：每周 4 课，其中 1 次专项体能；每学期两次阶段性测评，结果做成个人数据报告。
U15
把个人能力放进战术里
练攻防转换和局部人数优势，定位球的跑位从这个阶段开始成体系。比赛录像剪成片段，逐条讲丢球发生在哪个环节、下一次该怎么站。孩子第一次真正开始“读比赛”。
课次安排：每周 4 课加 1 次录像分析；每学期至少参加两次跨队交流赛。
U17
按成年比赛的强度要求自己
训练节奏向高强度靠拢，对抗中的决策速度是主要观察指标。这个阶段的孩子已经在面对升学与职业路径的选择，教练组会一对一给出个人发展建议，家长可以预约当面聊。
课次安排：每周 5 课，含 1 次力量与恢复；赛前一周做针对性减量与战术演练。
04
从城关区的第一个班，到一支多年龄段的梯队
2016
在兰州城关区，第一个青少年足球班开班
场地是合作球场，训练排在放学后的灯光时段，第一批学员大多来自周边小学。开班的时候只有一名主带教练，谁来了、练了什么，靠一本本子记着。
2021
赛事数据栏目上线，训练和比赛开始用同一套记录
从这一年起，每一轮的控球率、抢断和阵容变动都会被逐条记录下来，比赛结束后 12 小时内当轮数据就能查到。训练课上的记录也换成同一套字段，孩子在训练里的触球和跑动，可以放到比赛表现旁边一起看。同一年，U15、U17 两个年龄段补齐，从 U9 到 U17 的五个建制固定下来。
今天
五个年龄段满编，校园和看台一起长大
常年班在训学员 480 名，教练与数据团队 31 人。与 14 所中小学保持合作，每周进校授课 40 余课时；梯队每年参加省级与跨省邀请赛、交流赛 25 场以上。近三年，有 47 名梯队球员进入省市重点中学足球特色班或职业俱乐部青训体系。
05
球队在哪儿踢，看台就跟到哪儿
半岛看台不是只挂在主场的一个名字。兰州、天水、银川、西宁四个城市分会各自组织出行，客场比赛的批次由分会报给赛程组，跟车、拼票、分区集合都有人张罗。
看台上的数字按两个赛季为一个区间来看：场均助威人数、客场出行批次、看台分区怎么调整。拉长时间才看得出主场氛围是不是真的在往上走，客场能带走多少人。想看每一轮的前瞻和复盘，可以到赛场专栏翻。
- 兰州分会
- 天水分会
- 银川分会
- 西宁分会
- 3,600 注册成员
- 11 会员所在省份
- 2 赛季为一个观察区间
06
校门里的足球课，和校门外的下一站
每周有 40 余课时排进 14 所中小学的课表。上的是足球课，不是挑苗子——想把球继续踢下去的孩子，学期末会拿到一次公开的测试通知。
进校的教练，和带梯队的是同一批人
课上的内容跟着学校年级走：低年级以游戏和小场对抗为主，高年级开始有位置分工。课后愿意继续练的孩子，会收到假期营和常年班的试训安排。这几年，每周进校授课 40 余课时已经成为教练团队的固定排班之一。
出路这件事，我们不绕开
近三年有 47 名梯队球员进入省市重点中学足球特色班或职业俱乐部青训体系。能不能走到这一步，取决于孩子自己，也取决于家长愿不愿意把时间投进来。教练能做的是：让每一步都有记录可查，让选择发生时心里有底。
- 2期青训公开课（每年）
- 4期教练员交流活动（每年）
- 1次跨省邀请赛（每年）